今年こそマラソンを走ってみたい！と思っている方や趣味としてランニングをしてみたいという方向けにジョギング練習会を開催します！
敷居の低い競技性のない練習会で1回完結編です。ヨガのレッスンを1時間受ける体力のある方でしたら参加可能です。
以下当てはまる方は一緒に走って見ましょう！ －－－－－－－－－－－－－－－－
🏃♀️2020年五輪イヤーにマラソンにチャレンジしてみたい！
🏃♀️走るのは嫌いだけど人生で一度はマラソンにチャレンジしてみたい！
🏃♀️動くのが億劫だけど身体を変えたい！
🏃♀️痩せたいけど痩せられない。
🏃♀️走っている人を見るといいなぁ～と思う。やっぱり走ってみたい！
🏃♀️趣味がなく何かしたい。
🏃♀️1人で走っても続かない。
🏃♀️子供に運動させたいけど運動嫌いなので親子で楽しめることをしたい。
🏃♀️子供と一緒にマラソンしてみたい
などなど。
「走ってみたい！」という気持ちがあれば老若男女どなたでも参加できる一回完結型の練習会です。昨年はサークルより73歳のスエコさんが小牛田ひとめぼれマラソン5キロにチャレンジし完走をしてます。その時の様子をどうぞ☟
レース中のスエコさんです。73歳、5キロの初マラソン！当日のレースで走っている様子です。私が隣で伴走してます。折り返しで苦しくなってきたところです。
ゴール直後の様子です。ご主人や娘さんたちご家族の理解もあって目標を達成することができました。仲間たちの応援も力になりました。
以下レッスン内容です。
【ジョギングレッスン内容】
☆準備体操
☆シューズの履き方
☆基本姿勢 丹田を意識 前に倒れこむ感覚を覚える
☆腕振り 後ろに肘を引く
☆足送り お腹で走る感覚。体の真下に着地し前へ前へ進もう！
☆呼吸 ゆっくりでOK、スローなジョグはエネルギー温存！
☆ウォーキング×ジョギング 5分早歩きし、5分超緩いジョギングの繰り返し。2～3セット目標。
☆整理体操（ヨガ＆ストレッチ）マットはいらないです。フェイスタオルをご用意ください。
☆質疑応答 気になることなど質問してください！
【日時】3/29（日）9：20～11：30
【集合場所】松島町・西行戻しの松公園
住所 〒981-0213 宮城県宮城郡松島町松島犬田２
JR仙石線・松島海岸駅より徒歩20分くらい・・・坂道を歩いていいトレーニングになります！
車の方は無料駐車場があります。
【料金】 ☆ビジター ￥1800（初参加の方） ☆メンバー ￥1300（ヨガ教室や御朱走参加者）
＊小学生以下は半額です。保護者と一緒にご参加ください！
【準備物】 飲み物、動きやすい服装・フェイスタオル1本（体操で使います）スニーカーでお越しください。電車でお越しの方のお荷物は私の車で預かります。ご利用ください。
【サポートスタッフ】 ☆鈴木由美子 ・MIZUNO認定ウォーキング指導員 ・日本ライフタイムスポーツ協会2級ジョギングインストラクター ・日本スロージョギング協会ベーシック資格認定 ・趣味 食べ歩き・読書 ・自己ベスト 2012東京マラソン（フル） 4：03：24
【その他】 ☆このイベントは傷害保険には入っておりません。各自の自己管理の元、ご参加ください。安全な運営にご協力お願いいたします。
☆万が一悪天候で中止の場合は遅くても当日の6：30までに参加者へ✉でお知らせします。
【お問合せ・申込】
電話番号 090-3752-6967
メールアドレス goshurun924@gmail.com
ヨガサークルシャンティ松島 鈴木由美子
どうぞよろしくお願い致します。
山の中を走るのは気持ちがいいです！時に怖いときもありますが💦
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