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2017-12-11

松島・交流館サークル・女性限定クラス

朝よが  am9:10~10:10
前半に太陽礼拝(連続したポーズ)で全身を動かし
後半は様子を見ながら座位のリラックス系のポーズを行います。
まんべんなく身体を動かしたい!という方におすすめです。

ドキドキシニアヨガ  am10:30~11:30
ゆったりとした呼吸を意識しながら身体を伸ばしたりねじったりします。
久しぶりに身体を動かす方はこのクラスからスタートするといいですよ。

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