松島・交流館サークル・女性限定クラス

第1,3水曜クラス

朝ヨガ　　am9：10～10：10

呼吸と連動しながら太陽礼拝（連続したダイナミックなヨガのポーズ）を行います。
背骨を意識し全身を動かすことで胸が開き呼吸が深まっていく感覚を味わってください。

シニアヨガ　 am10：30～11：30

ゆったりとした呼吸をベースにやさしいヨガのポーズを行います。
呼吸による自律神経の調整やポーズによる柔軟性や筋力の向上を目指します。

第2,4木曜クラス

身体が硬い人のためのヨガ　　am9：10～10：10

ヨガブロックやヨガベルトを使って身体をほぐします。
いつもの身体とは違った感覚であらたな気づきがあるかもしれません。
丁寧な呼吸を心掛け、ヨガのポーズにチャレンジしてみましょう。

椅子ヨガ　am10：30～11：30

膝や脚が痛くてヨガは無理と諦めていたかたも椅子に座ってヨガを楽しむことができます。
椅子を使った簡単な筋トレも呼吸と連動しながら行っています。

料金

1回　￥1000（割引制度有）